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《好城市的單車生活：享受騎單車代步、通勤和休閒的50個理由》On Bicycles：50 WAYS THE NEW BIKE CULTURE CAN CHANGE YOUR LIFE




加入單車倡導運動，就從這裡開始 ──
33位單車作家群 × 50則城市單車文化與單車交通書寫

．本書分享主題．
載貨單車．單車派對．單車倡導運動簡史．小折．斜躺車．和孩子一起騎單車．
無車街道．重新融入在地．單車風格．合作社式單車行．女性與單車．以及其他。

◎單車文化正在北美各城市大為興盛，讓城市生活更有動力而且更值得享受。
艾美．沃克身為《動能》雜誌的共同創辦人，一直站在這股趨勢的前端；這份雜誌記錄並啟發了城市單車文化與單車交通。在本書中，她匯聚了廣泛的單車作家群，一起來探討騎單車可以如何改變人們的生活，以及正在改變哪些面向。從成為全家人主要交通工具的功能型單車，到稀奇古怪單車騎士的藝術創作，都能為所有曾經騎過單車的人提供某些資訊。

◎開心、自由就是推動車輪的力量。
由本書編輯艾美．沃克的9篇文章，與單車修理店老闆、騎單車通勤者、交通規畫師、建築師、單車俱樂部創立者、單車雜誌編輯、運輸管理局員工、作家、醫師、生態統計學家等33位各領域專家的文章，從50個角度來看騎單車這件事。她讓更多單車同好告訴你，非騎單車不可的理由，如何整裝出發，自行車對騎士、對環境、對社區文化的好處，單車保養的know-how，家庭車隊、單車派對的種種經驗。

◎以騎單車做為主要交通工具，會讓人更審慎思考要把什麼東西帶進人生裡。
－從各個面向來探討如何將「騎單車」化為日常生活中的交通模式，減少開汽車。
－選擇折疊車，可以輕鬆搭配其他交通工具完成旅程。
－選用合適的拖車、置物架或馱籃，再搭配電動單車，可以讓你輕鬆載著物品四處往返。
－斜躺式單車的速度比直騎式單車快，騎起來也更舒適。
－對於行動較不便的人們，也可以使用電動三輪單車，重回騎單車的生活，享受自由。
－只要選購正確的雨具，在下雨天騎車也是件開心、自由又安全的事。
－騎單車，能讓人以慢速、新奇的眼光重新感受這個世界，能造新的社交圈，有益個人身心靈健康，對地球也是一件好事。
－推出「賺到一輛單車」方案，讓孩子從小習慣騎單車四處去的生活。

◎只要跨上單車，生活的美好轉變就此展開！
穿著日常服飾，跨上最適合你的單車，輕鬆穿梭大街小巷。讓你擁有行動力、自由，健康的體魄、苗條的身材，省錢又環保，還能拉近人與人、人與環境的距離……

艾美．沃克：「騎車能為你帶來的好處，是筆墨難以形容的，得靠你自己去體驗。希望本書能成為許多對話與雙輪旅程的起點，不論這些行程是把你帶到天涯海角或是街角的小店，都好。」

史蒂芬．比藍基Stephen Bilenky（賓州費城比藍基單車工廠）
羅斯．伊凡斯Ross Evans（極限實用腳踏車公司與世界單車創辦人兼發明人）
蓋瑞．費雪Gary Fisher（登山車教父）
周盟桂（單車生活實踐家）
謝正寬（KHS單車學校校長）
陳春發 (中華民國自行車騎士協會理事長)

本人宣布，《好城市的單車生活：享受騎單車代步、通勤和休閒的50個理由》就是現代單車文化的《全球目錄》（Whole Earth Catalog）。我通常不是大力傳教、指稱單車是解決世界上所有問題的那種人，但，看起來，當騎車的人越來越多時，也有越多問題開始跟著消失。身為單車界的終生成員，我樂於見到這本出於同為熱愛單車且文筆流利、知識淵博作家之手的作品集，也深感敬畏。艾美．沃克完成了一項重要的工作，實現一幅偉大的願景，彙整出全面的單車知識參考資料。她串起多位作家的風格與特質，涵蓋主題從基本動機、合作社式單車行到公共政策，無所不包，當然也少不了一些小玩意兒：有哪些適當的硬體與知識可以促成聰明且安全地騎乘單車，以及要在何處及如何找到這些東西。對於任何瞭解踩踏動力之美的人，我強力推薦這本讀物。──賓州費城比藍基單車工廠（Bilenky Cycle Works）史蒂芬．比藍基（Stephen Bilenky）

彷彿是遺失天賦的英雄，我們是還記得要怎麼騎單車的一代。對於聽到召喚、重拾單車再度騎乘的人來說，這本書正是處處有寶的地圖。──羅斯．伊凡斯（Ross Evans）│極限實用腳踏車公司與世界單車創辦人兼發明人

艾美．沃克具備機敏能力，能緊密結合安全性與實用性，而且騎在單車上時看起來棒透了。本書可以為你提供一些出色且明智的新工具，供你體驗單車能帶來的絕佳便利性，更別說我們騎車時一定會帶上的燦爛健康微笑！──蓋瑞．費雪（Gary Fisher）│登山車教父

本書從分享熱情、啟發到文化；從小撇步、Know-how到城市規劃，上路騎車應該知道的，應有盡有。主筆廣邀各領域專家，切入角度多樣，會看到種種精妙言論，看這本書就像在逆流而上桃花源，處處有新發現。──周盟桂│單車生活實踐家

《好城市的單車生活》實現了一幅偉大的願景，彙整出全面的單車知識參考資料，給大家借鏡參考。──謝正寬│KHS單車學校校長

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  艾美．沃克（Amy Walker）
  
  她的網站www.onbicycles.com
  
  艾美．沃克住在加拿大溫哥華，她很享受在這個城市的雨中騎車。她在十六歲時，開始騎單程四十五分鐘的路上學，生命裡非常重要一塊拼圖也在此時歸了位。騎單車和她一拍即合，讓她同時擁有快速、便捷的交通工具與運動方法、清晰的環保意識以及紅潤的面頰。她知道，如果騎單車對我而言如此有益，應該也可以嘉惠其他人。
  
  二○○一年時，她和伙伴一起創辦了《動能》雜誌，十年來也擔任出版人、創意總監、編輯、作者和攝影師。她研究平面設計、電影及家具創作，計畫繼續運用創意工具來分享她的單車之愛。如果她只有一個願望能實現，那會是要讓所有人都知道我們都是美好且互相連結系統中的一部分，也就是地球的一部分；我們都擁有重要的天分要分享，有重要的教訓要學習；還有，我們都被深深愛著。
  
  
  
  





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  譯者介紹

  
  
  吳書榆
  
  臺灣大學經濟系、英國倫敦大學經濟所畢業，曾任職於公家機關、軟體業，擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者，譯有《老闆！我死都不願意告訴你這些事》、《想生存、先搞定遊戲規則》、《黑道商學院》及《下班後的黃金8小時》、《心靈減重班：永久控制體重的21堂心靈課程》等書。
  
  
  
  

好城市的單車生活：享受騎單車代步、通勤和休閒的50個理由－目錄導覽說明

• 推薦序：單車友善之鑰│單車生活實踐家│周盟桂
  推薦序：安全、正確、健康──單車學校的創校精神│KHS單車學校校長│謝正寬
  讚譽
  獻詞
  致謝
  
  1. Bicycling Is Contagious
  騎單車會感染│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  
  Part I 非騎不可的正當理由 All the Right Reasons
  2. Because It’s Fun!
  因為有趣！│《動能》雜誌編輯│泰瑞．洛吾
  3. Cycling Is Faster
  騎車比較快│單車愛好者│拉斯．高勒
  4. Cycling for Health, Wealth, and Freedom
  為了健康、財富和自由│維多利亞交通政策研究所創辦人│陶德．利特曼
  5. Youth, Sex, and Cake: The Physical Gifts of a Bicycling Lifestyle
  青春、性愛與蛋糕：單車生活帶來的實質贈禮│騎單車步行聯盟工作人員│克麗斯坦．史蒂爾
  6. The Environmental Good of Switching from Car to Bike
  從汽車到單車的環保益處│單車通勤者│史蒂芬．瑞斯
  7. Less Is More
  少即是多│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  8. The Curious Cyclist
  好奇的單車騎士│單車愛好者│黛博．葛瑞可
  9. Cycles and Relocalizing
  騎單車與重新融入在地│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  10. Notes from a Bicycle Bodhisattva: May All Beings Be Liberated!
  單車佛的話：願世人皆獲自由│《動能》雜誌創辦人│卡門．米爾思
  
  Part II 整裝出發 Gearing Up
  11. How to Help a Bike Shop Help You
  如何讓單車行協助你│單車愛好者│尤芮可．蘿德瑞格絲
  12. A Rough Guide to the City Bike
  城市街車的簡要指南│單車愛好者│溫德爾．恰倫吉爾
  13. Bike Style: What to Wear When Riding a Bike
  單車時尚風格：騎單車時怎麼穿│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  14. Five Stages in Le Tour de Parent
  母鴨帶小鴨之五階段│單車文化作家│克利斯．金姆
  15. The Case for Internally Geared Bicycle Hubs
  內變速單車輪轂之案例研究│單車維修行老闆│阿隆．葛斯
  16. Light Up Your Life
  點亮你的人生│單車愛好者│拉斯．高勒
  17. The Art and Craft of Handmade Bicycles
  手工單車的工藝之美│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  18. Cargo Bikes
  載貨單車│單車愛好者│芬利．法根
  19. Freakbikes
  古怪單車│C.H.U.N.K, 666變形單車俱樂部創辦人│梅古倫五
  20. Fixed-Gear Bikes on the Street: A Dangerous Fad?
  定速單車上街頭：這是一股危險的風潮嗎？│單車行老闆│馬丁．尼爾
  21. Folding Bikes
  折疊車│單車愛好者│尤芮可．蘿德瑞格絲
  22. Ergonomic Evolution: The Advantages of Riding Reclined
  人體工學大革新：騎乘斜躺式單車的優點│多倫多單車騎士聯盟委員│文森．德．涂當納V
  23. Cycling for All Abilities and Needs
  適合所有能力並滿足各種需求的單車道│單車通勤者│朗恩．理青斯
  24. E-bikes Offer an Extra Push
  電動單車更助一腳之力│《動能》雜誌編輯│莎拉．瑞波林格
  25. Shopping by Bike: Racks, Baskets, Panniers, and More
  騎著單車去購物：置物架、置物籃、置物袋與其他│單車通勤者│丹妮絲．瑞薩兒
  26. Riding in the Rain
  雨中行車│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  
  Part III 單車、社區與文化Community and Culture
  27. Bicycle Space
  單車空間 │作家│麥克爾．漢森
  28. Sharing Biking through Culture
  透過文化分享騎單車的美好│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  29. The Well-Tempered Cyclist
  好脾氣的單車騎士│單車愛好者│黛博．葛瑞可
  30. Travels with a Bicycle
  騎著單車去旅行│單車愛好者│蕭恩．葛藍頓
  31. Women and the Benefits of Biking
  女人與騎單車的益處│女性單車企業聯盟創辦人│艾莉．布魯
  32. Biking with Kids
  和孩子一起騎單車│單車文化作家│克利斯．金姆
  33. Collective Bike Shops
  合作社式單車行│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  34. Earn-a-Bike Programs: Lessons from Chicago’s West Town Bikes
  「賺到一部單車」方案：從芝加哥西城單車坊學到的東西│單車文化作家│約翰．格林菲爾
  35. Ciclovia: A Celebration of Car-Free Streets
  無車日：無車街道上的慶典│單車文化作家│傑夫．梅普司
  36. Bike Party
  單車派對│猴光車燈公司老闆│丹恩．高瓦特
  
  Part IV 談點嚴肅的話題Getting Serious
  37. Bike-Friendly Workplaces
  單車親善的職場│愛騎單車的作家│波妮．芬頓
  38. Bikes Work: The Development and Impact of Small Bicycle Businesses
  單車用處多多：小型單車企業的發展與影響力│記者│莎拉．莫克
  39. Bike Businesses and the Bike-Craft Boom
  單車業與單車工藝的蓬勃發展│《動能》雜誌創辦人│艾美．沃克
  40. The Individuation of the Cyclist: Working with the Law to Attain Perfect Consciousness
  單車騎士的個體化過程：遵行法律，清明透徹│單車律師│大衛．海伊
  41. A History of Bike Advocacy
  單車倡導運動簡史│單車文化作家│傑夫．梅普司
  42. From Vision to Victory: Grassroots Bicycle Advocacy
  從願景到勝利：民間單車倡導行動│騎單車步行聯盟│克麗斯坦．史蒂爾
  43. Safety in Numbers
  人多就保險│女性單車企業聯盟創辦人│艾莉．布魯
  44. Safe Routes to School
  安全上學路│安全上學路全國伙伴計畫總監│黛博．胡柏絲蜜
  45. Designing Our Cities for Bikes: Digging Up the Parking Lot
  打造單車城市：挖掉停車場│溫哥華單車聯盟副總幹事│蘿麗．凱瑟勒
  46. Mixing Cycling with Other Transportation: Go Farther, Faster, with Greater Flexibility
  結合騎單車與其他交通方式：遠一點、快一點，多一點彈性│交通運輸規劃人員│艾瑞克．多爾提
  47. Thanks for (Bike) Sharing
  感謝有公共單車│作家兼編輯 │葛瑞格．柏佐
  48. Cycling Rights-of-Way
  騎單車的路權│紐澤西州羅格斯大學教授│約翰．普奇
  49. Bike Parking
  停放單車│紐澤西州羅格斯大學教授│約翰．普奇
  50. Disappearing Car Traffic: Making Space for People
  正在消失的汽車交通：把空間還給人們│愛騎單車的作家│波妮．芬頓
  
  

推薦序１

單車友善之鑰

台灣的單車產業與世界同步，技術與規模各有擅場，單車就是要MIT；把騎單車當作好運動及休閒方式也不遑多讓，假日騎車不只是流行而已，穿勁裝騎小摺、蒙面但不戴安全帽的風格也「台」出名；但講到回歸交通工具的單車文藝復興浪潮，台灣落後的時差不少，本書在講的就是這個單車生活形態。

主筆艾美．沃克（Amy Walker）是《動能》（Momentum）雜誌的創辦人，這點算是拿到正確的鑰匙來開這扇單車友善大門。翻開這本雜誌，你不會看到身著萊卡勁裝的運動菁英，或桀驁不馴的極限天才。而會看到多一點時尚、多一點美感、多一點不在他方的生活……。它不鎖定專業市場，而是廣大的一般群眾，這些倩女潮男對於單車的熱情可是一點都不輸人。

本書五十篇章節，從分享熱情、啟發到文化；從小撇步、Know-how到城市規劃，上路騎車應該知道的，應有盡有。主筆廣邀各領域專家，切入角度多樣，會看到像「能為你帶來更多性高潮」、「騎單車的收穫比損失的多九倍」、「騎單車是我最喜歡的認識新街坊的方式」、「藉由將交通方式從私人轎車轉為騎單車、走路及大眾交通工具，可以把更多錢留在當地」、「因為你擺脫了政府與社會的限制」、「洛杉磯的單車合作社似乎都和烹飪有關」……等等精妙言論，看這本書就像在逆流而上桃花源，處處有新發現。

還有，絕對不能錯過的是：女性觀點。全書男、女作者恰恰各半（當然，主筆寫了好幾篇）。有《單車時尚風格》、《騎著單車去購物》、《女人與騎單車的益處》、《和孩子一起騎單車》……等。騎車不是打仗，受夠了男生硬邦邦的玩意兒，該聽聽女生怎麼說。

而第五十章《正在消失的汽車交通》則提出一個新穎的觀念。我們一般以為交通如流水，如果縮減車道意味會在其他地方堵塞。但「交通是氣態，而非液態」，是會蒸發的，如果預期縮減車道，人們會改用其他方式或減少開車上路的時機。鮮明的例子莫過於最熱鬧的紐約時代廣場，以往塞車不稀奇。現在縮減車道變成更多人行或休憩空間，因而吸引更多人駐足，塞車也跟著消失。

國內推廣單車友善面臨一些困境，雖然認同先進城市的交通政策，但主事者寄望、單車族在等待單車道硬體系統的成功，其他族群則認為會侵害自己的空間。但單車友善是從革心開始的。近年來最波瀾壯闊、最有創意的單車運動，就是回到過去，那個汽車還沒有主宰道路，單車哪裡都可到、也什麼都可載的年代。引言中提到的「臨界量」（Critical Mass）活動就是代表，時代巨輪轉一圈，回到馬路騎車一開始竟是奢求。

現在，世界各地越來越單車友善，單車友善就是適宜人居的指標。本書涵蓋的，雖然網路2.0的時代都可以同步收到，也許是語言、文化或地理的差異，即使我們也都騎車上路，總是會有浪漫的距離。看著這些熟悉的觀念逐漸落實成單車友善政策，變成「他山之石」，對於本書的期許就更加濃厚。如果，我可以幫忙消除一些譯文上的疏離感，是十分歡喜榮耀的事。

文∕單車生活實踐家 周盟桂

推薦序２

安全、正確、健康──單車學校的創校精神

不管您是什麼理由愛上單車，都會因此而注意到有關單車的事物，這就是所謂的愛屋及鳥效應。《好城市的單車生活》就實現了一幅偉大的願景，彙整出全面的單車知識參考資料，給大家借鏡參考。

筆者曾在多本敝著中談論到騎單車的安全、正確、健康的重要性。像是在騎行中如何保護自己的「單車安全」，正確的騎乘姿勢及騎行為何；還有單車的運動生理，即使沒有教練，也可以訓練自己，沒有物理治療師，也可以避免運動傷害，甚至強化自己的健康，讓大家都能騎得更好、更快、更持久及更健康。

不管您是什麼理由愛上單車，尤其是執政者在策畫單車政策之前，都必須要精讀瞭解這本從基本動機、單車行合作社到公共政策無所不包的寶典──《好城市的單車生活》。校長迫不及地等待出版，先睹為快。

不管您是什麼理由愛上單車，「快快樂樂的出門，平平安安的回家」都是你、我、他不可忘記的鐵則。校長就是有了「安全」加上「正確」，而能自然「健康」，今年七十二歲了，還騎車到處亂跑，不必羨慕，您也可以！

文∕KHS單車學校校長 謝正寬

【內文】
＜1.騎單車會感染＞
文／艾美?沃克（Amy Walker）

注意了，騎單車會上癮！在你握緊把手之前，在你把一隻腳跨過座椅、開始努力踩踏之前，注意了：一旦開始，你可能就不想停下來了！就像其他看起來很棒、感覺起來很棒，而且也能帶來好處的事物一樣，你會急著分享。另外，騎單車很輕鬆，也可以用來社交。一邊以中等速度騎單車、一邊談話，再輕鬆自然不過了；或者，你也可以和朋友成群地飛馳，在友伴之間嬉戲玩鬧地遊走。這個結合身體律動的優雅平衡動作，不僅刺激了大腦，也活化了創意。而騎單車能帶來的效果，甚至包括給你一副開啟宇宙奧祕的鑰匙；愛因斯坦（Albert Einstein）在他的相對論裡就說過：「我是在騎單車的時候想到這一點的。」這本談騎單車的小品文集可能無法為你帶來如此重要的啟示，卻可以說是為了鼓舞你而創作的，不論你是新手上路還是老練專家，都適合一讀。
倘若少了單車，我的人生必會走向完全不同的路。一直以來，我對解決問題及瞭解世界的意義一直備感興趣，二十年前，當我開始靠著騎單車通勤時（當時我十六歲，每天要騎四十五分鐘的車上學），生命中一塊很大的拼圖就歸位了。騎單車和我一拍即合，讓我同時擁有快速、便捷的交通工具與運動方法，以及清晰的環保意識。我知道，如果騎單車對我而言是如此有益，應該也可以嘉惠其他人。我注意到一場以「把單車當成交通工具」為主題的運動正在風起雲湧，所以就算我生性羞怯，也想要參上一腳。二○○○年時，我終於見到我在騎單車這件事上的明師卡門?米爾思（Carmen Mills，她也是第十章〈單車佛的話〉的作者），她以獨特的遠見、幽默和合作精神啟發了我。我們兩人聯手，在二○○一年共同創辦了《動能》（Momentum）雜誌。
和他人分享自己所愛的事物，是一種很棒的學習方法；藉由《動能》雜誌，我從中學到很多，也遇見好多很棒的人。本書多數的撰文者都是我透過這份雜誌認識的，我很榮幸能和他們合作，並把我們對騎單車的熱情分享給大家。本書並未說盡騎單車的每一個面向，只能說是這個豐富且令人著迷主題的驚鴻一瞥。說實話，騎單車能為你帶來的好處，是筆墨難以形容的，得靠你自己去體驗。但這不影響我們寫作這本小書的嘗試！我希望本書能成為許多對話與雙輪旅程的起點，不論這些行程是把你帶到天涯海角或是街角的小店，都好。
本書作者群從日常生活中證明了騎單車就像是一個生動有趣的祕密，你很難藏私。我們判定，介紹本書最好的作法，就是向各位推薦幾種我們用來分享騎單車熱情的不同方法，因為傑夫?梅普司（Jeff Mapes，他也是第三十五章〈無車日〉和第四十一章〈單車倡導運動簡史〉的專文作者）一開始就提醒我們，我們太常分享，卻太少嘗試：「即便在最濕冷的清晨也要踩著大步去上班，而且腳步輕盈，臉上掛著微笑，光是如此，就足以說服某些人騎單車進城的價值何在，或者，惹得他們煩到抓狂了。」
就算只是稍有經驗的騎士，也有一些可以分享的情報。我們知道要怎麼樣才能放輕鬆騎單車，並將視線盯在我們希望單車前往的路徑上。我們知道如何針對不同的天氣穿戴裝備，以及要避免哪些上坡、坑洞及嚴重塞車的路段。史蒂芬?瑞斯（Stephen Rees，第六章〈從汽車到單車的環保益處〉的作者）是一位忠貞的騎士，但一直不覺得自己有什麼特別的，直到旁人認為他很特別並開始用這樣的態度對待他時，他才有所感。所以他順勢挺身而出，在自己的部落格及線上論壇上分享騎單車的故事和資訊。
分享騎單車這件事，一對一或許是最好的辦法。當你認識的親朋好友想要開始騎單車時，陪著他們騎一段，呼應他們的興奮之情與隱憂，會很有幫助。事情可能不會按照計畫發展，但就像莎拉?